Продолжаем рассказывать о лучших мобильных программах для самостоятельных тренировок, которые можно загрузить в Google Play.
А если вы любите не только заниматься спортом, но и заключаете пари на результаты соревнований по различным дисциплинам, на сайте RB размещён топ приложений для ставок на спорт.
Перейдём ко второй части нашего рейтинга мобильных программ для тренировок.
Pro Gym Workout
Это приложение ориентировано на мужчин. Оно помогает наращивать мышечную массу, худеть и делать тело более рельефным. Есть упражнения на развитие всех групп мышц, планы тренировок, распределение по целям и фитнес-калькуляторы.
Каждое упражнение сопровождается видео с описанием правильного выполнения, а также таймерами и рекомендациями относительно числа подходов и повторений, нагрузке, интенсивности и отдыха.
Pro Gym Workout можно смело рекомендовать для бодибилдеров и пауэрлифтеров, в том числе начинающих.
«Упражнения для зала»
Собрание бесплатных упражнений для разных групп мышц. Подходящие тренировочное планы найдут для себя как новички, так и опытные спортсмены. Большинство упражнений требует наличия спортивного инвентаря, так что приложение ориентировано на тренировки в зале.
Чтобы пользователям было проще понять технику выполнения, мобильная программа предлагает наглядные иллюстрации и подробные разъяснения упражнений.
Интерфейс отличается простотой. Кроме планов тренировок, разработчики добавили полезные советы и другую интересную информацию.
GymUp
Приложение для атлетов, ориентированных на достижение результата. При помощи GymUp вы можете составить план тренировок, продумывать ежедневные занятия, отмечать прогресс.
Здесь множество бесплатных программ и большая база упражнений, кроме того, есть калькуляторы для расчёта максимального веса спортивного инвентаря, пропорций дела и других параметров.
Прямо по ходу тренировки вы можете добавлять упражнения, указывая желаемое количество повторений и задействованный вес, а также делать пометки о том, насколько тяжело даётся выполнение. Между подходами отведено время на отдых, об окончании которого оповестит звуковой сигнал.
После каждой тренировки приложение автоматически копирует данные на Google Drive, так что вы не потеряете информацию даже при поломке или потере смартфона.
JEFIT
Универсальная мобильная программа, которая подходит как новичкам, так и профессионалам. Помимо планов тренировок, доступна база GIF-изображений с техникой правильного выполнения упражнений и инструкции для эффективных занятий.
Можно задавать личные цели и следить за своими успехами, планировать тренировки, ставить напоминания о них. Если в базе по какой-то причине не окажется нужного вам упражнения, вы сможете добавить его, скорректировать число подходов и повторений, а также время на отдых.
Удобство приложения заключается в том, что по мере прогресса пользователя оно перестраивает интенсивность тренировок. Интерфейс прост и удобен, есть поддержка русского языка.